mkon’s Substack
Subscribe
Sign in
Home
Archive
About
Mistrzostwa Polski Amatorów w Półmaratonie, Grudziądz 2023
Szukam dobrego określenia na opisanie mojego startu w sobotnich Mistrzostwach Polski w Półmaratonie i użyję chyba określenia „PRZYGODA”. Bo miałem…
Sep 10
•
mkon
11
Share this post
Mistrzostwa Polski Amatorów w Półmaratonie, Grudziądz 2023
mkon.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
2
New
Top
Community
protokół "nie z tej ziemi"
czyli jak bardzo nie znam się na fizjologii,
Aug 12
•
mkon
9
Share this post
protokół "nie z tej ziemi"
mkon.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
5
Obóz w Szklarskiej Porębie
czyli zaczynamy walkę o RP w maratonie
Aug 7
•
mkon
9
Share this post
Obóz w Szklarskiej Porębie
mkon.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
Pytania od Marcina cd.
Pozdrawiam ze Szklarskiej Poręby. Dziękuję za pytania: Zasada 80/20. Ktoś gdzieś pisał, o takim podziale intensywności treningu (20% intensywnie, 80…
Jul 19
•
mkon
7
Share this post
Pytania od Marcina cd.
mkon.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
Kolejne pytania i moje odpowiedzi i dwie inspiracje
Zacząłem okres przygotowawczy do jesiennego maratonu. Siedzę w Szklarskiej Porębie, pracuję online, szlifuję asfalt na Zakręcie Śmierci i zastanawiam…
Jul 14
•
mkon
8
Share this post
Kolejne pytania i moje odpowiedzi i dwie inspiracje
mkon.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
3
Pytania od Państwa
MKONiku jak tam po roztrenowaniu? Pyta mnie mój dzienniczek treningowy. Wyśmienicie: odpowiadam. Głównie dlatego, że na horyzoncie nie mam prawie już…
Jul 3
•
mkon
7
Share this post
Pytania od Państwa
mkon.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
2
Ogłoszenie ad hoc
Substack namawia mnie na ustanowienie nagród dla osób najczęściej czytających, lajkujących czy polecających tę stronę. Chyba nie skorzystam. Jednak, dla…
Jun 22
•
mkon
11
Share this post
Ogłoszenie ad hoc
mkon.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
16
Evidence based... intuicja
czyli fajny filmik o rozciąganiu
Jun 20
•
mkon
5
Share this post
Evidence based... intuicja
mkon.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
See all
mkon’s Substack
My personal Substack
Subscribe
mkon’s Substack
Subscribe
About
Archive
Sitemap
Share this publication
mkon’s Substack
mkon.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
mkon’s Substack
My personal Substack
Launched 5 months ago
Subscribe
No thanks
By registering you agree to Substack's
Terms of Service
, our
Privacy Policy
, and our
Information Collection Notice
This site requires JavaScript to run correctly. Please
turn on JavaScript
or unblock scripts