Pozdrawiam ze Szklarskiej Poręby. Dziękuję za pytania: Zasada 80/20. Ktoś gdzieś pisał, o takim podziale intensywności treningu (20% intensywnie, 80% spokojnie) - że inaczej kontuzje, przetrenowanie, itp. Daniels w swoich planach idzie chyba nawet dalej (jak wyliczyłem któryś z tygodni, to intensywnych treningów było na poziomie 5%), choć pewnie to się zmienia w zależności od momentu cyklu treningowego. Z drugiej strony (ostatnio napisałeś) "albo długo, albo szybko" co oczywiście ma sens. Jak (nawet na oko) to wygląda w Twoich treningach (oczywiście relatywizując, bo Twoje tempo 4:30 luźnego rozbiegania jest dla większości z nas progiem lub powyżej, zatem może patrząc na %HRmax)?
Pytania od Marcina cd.
Pytania od Marcina cd.
Pytania od Marcina cd.
Pozdrawiam ze Szklarskiej Poręby. Dziękuję za pytania: Zasada 80/20. Ktoś gdzieś pisał, o takim podziale intensywności treningu (20% intensywnie, 80% spokojnie) - że inaczej kontuzje, przetrenowanie, itp. Daniels w swoich planach idzie chyba nawet dalej (jak wyliczyłem któryś z tygodni, to intensywnych treningów było na poziomie 5%), choć pewnie to się zmienia w zależności od momentu cyklu treningowego. Z drugiej strony (ostatnio napisałeś) "albo długo, albo szybko" co oczywiście ma sens. Jak (nawet na oko) to wygląda w Twoich treningach (oczywiście relatywizując, bo Twoje tempo 4:30 luźnego rozbiegania jest dla większości z nas progiem lub powyżej, zatem może patrząc na %HRmax)?