"Zwiększ koszty rezygnacji" - też nie wiedziałem, że moje zachowania podczas treningu mają potwierdzenie naukowe ;-).
Ostatnio biegałem trening 8x1km, kilometr w jedną kilometr w drugą stronę. Upał, ciężko było. Po 2 takich "kółkach" byłem bliski rezygnacji, ale spróbowałem jeszcze raz, ale z pewną modyfikacją - 5-ty i 6-ty odcinek pobiegłem w jedną stronę, co spowodowało, że nawet wtedy kończąc trening, musiałbym, wracać tą samą drogę, którą bym biegł ostatnie dwa szybkie odcinki. Utrudniłem sobie, no i po prostu musiałem wrócić, co dało w 100% ukończony trening.
no widzisz. a takich rzeczy jest zdecydowanie więcej. Ja np. nie wiedziałem, że chowanie slodyczy, nazywa się w koncepcji zmiany "The Tipping Point" "czynnikami środowiskowymi wspierającymi zmianę" 😂
"Zwiększ koszty rezygnacji" - też nie wiedziałem, że moje zachowania podczas treningu mają potwierdzenie naukowe ;-).
Ostatnio biegałem trening 8x1km, kilometr w jedną kilometr w drugą stronę. Upał, ciężko było. Po 2 takich "kółkach" byłem bliski rezygnacji, ale spróbowałem jeszcze raz, ale z pewną modyfikacją - 5-ty i 6-ty odcinek pobiegłem w jedną stronę, co spowodowało, że nawet wtedy kończąc trening, musiałbym, wracać tą samą drogę, którą bym biegł ostatnie dwa szybkie odcinki. Utrudniłem sobie, no i po prostu musiałem wrócić, co dało w 100% ukończony trening.
no widzisz. a takich rzeczy jest zdecydowanie więcej. Ja np. nie wiedziałem, że chowanie slodyczy, nazywa się w koncepcji zmiany "The Tipping Point" "czynnikami środowiskowymi wspierającymi zmianę" 😂
Masz piękną matę. Już samo to motywuje 👍🧘♂️
oj widzialem piekniejsze. ale byla tania, a to tez wazne dla mnie kryterium 😂😂😂