mkon’s Substack

Home
Archive
About
New
Top
Discussion
August 2023
protokół "nie z tej ziemi"
czyli jak bardzo nie znam się na fizjologii,
 • 
mkon
5
Obóz w Szklarskiej Porębie
czyli zaczynamy walkę o RP w maratonie
 • 
mkon
July 2023
Pytania od Marcina cd.
Pozdrawiam ze Szklarskiej Poręby. Dziękuję za pytania: Zasada 80/20. Ktoś gdzieś pisał, o takim podziale intensywności treningu (20% intensywnie, 80…
 • 
mkon
Kolejne pytania i moje odpowiedzi i dwie inspiracje
Zacząłem okres przygotowawczy do jesiennego maratonu. Siedzę w Szklarskiej Porębie, pracuję online, szlifuję asfalt na Zakręcie Śmierci i zastanawiam…
 • 
mkon
3
Pytania od Państwa
MKONiku jak tam po roztrenowaniu? Pyta mnie mój dzienniczek treningowy. Wyśmienicie: odpowiadam. Głównie dlatego, że na horyzoncie nie mam prawie już…
 • 
mkon
2
June 2023
Ogłoszenie ad hoc
Substack namawia mnie na ustanowienie nagród dla osób najczęściej czytających, lajkujących czy polecających tę stronę. Chyba nie skorzystam. Jednak, dla…
 • 
mkon
16
Evidence based... intuicja
czyli fajny filmik o rozciąganiu
 • 
mkon
Roztrenowanie i po roztrenowaniu
czyli o planach na II połowę 2023
 • 
mkon
3
Konfigurator butów NB
Ponieważ substack nie ma możliwości wrzucenia pliku power point, bo w nim zrobiłem konfigurator zapraszam do kontaktu bezpośredniego. Od razu informuję…
 • 
mkon
6
Masaż limfatyczny
czyli nie pamiętam co to zmęczone nogi
 • 
mkon
5
Rekord na 5km (tym razem)
i na razie starczy.
 • 
mkon
3
© 2023 mkon
Privacy ∙ Terms ∙ Collection notice
Start WritingGet the app
Substack is the home for great writing